تکنیک های بازاریابی دیجیتال چاپ (دیجیتال مارکتینگ در چاپ)

تکنیک های بازاریابی دیجیتال چاپ (دیجیتال مارکتینگ در چاپ)

کسب و کار چاپ آنلاین گستره نفوذ شما را به اندازه تمام دنیا افزایش میدهد. مشتری ها به شما توجه می کنند، علاقه نشان میدهند و سفارشاتشان را به شما می سپارند! ممکن است خدمات شما چاپ افست یا چاپ دیجیتال باشد یا هر نوع چاپ دیگری مانند چاپ روی تیشرت و استیکرهای سفارشی؛ فرقی نمیکند! وقتی مشتری از کار شما راضی باشد و به شما اعتماد کند، به صورت رایگان برای شما برندینگ می کند.

کیفیت بالا، ظاهر جذاب، قیمت مناسب و از مهمتر سفارشی سازی نقش اساسی در موفقیت یک کسب و کار چاپ آنلاین دارند. خیلی ها برای هدیه دادن محصولات چاپی را انتخاب میکنند و این فرهنگ دارد رواج پیدا میکند. خیلی از شرکت ها هم برای هدیه دادن به مشتریانشان همین کار را میکنند.

کالاهای سفارشی شده مانند لباس، لیوان، لوازم التحریر ( پوشه دکمه دار چاپ پوستر، بنر، روبالشی و غیره در کسب و کار چاپ آنلاین بسیار موفق هستند. تقاضا برای چنین چیزهایی به عنوان هدایای تبلیغاتی بسیار زیاد است. اگرچه بین نسل جوان طرفدار بیشتری دارد، اما افراد سالخورده هم وقتی که یک کادوی سفارشی سازی شده دریافت می کنند، آن را دوست دارند. نان در کسب و کار چاپ آنلاین است؟ چاپ آنلاین مقوله ایست که این روزها بسیار در اینترنت جستجو می شود و رقابتی جدی در این زمینه در حال شکل گیری است. کسب و کارهای چاپ آنلاین زیادی هر روز در حال ظهور هستند و به مشتری ها حق انتخاب بیشتر و سفارشی شده تر می دهند.

ترندهای گوگل هم نشان میدهد که هر ماه هزاران جستجو در مورد خدمات چاپ آنلاین انجام میشود. جستجوی محصولاتی مثل چاپ استند، ساک دستی کاغذی، چاپ کاتالوگ، چاپ بروشور، چاپ کارت ویزیت، چاپ فاکتور ، تیشرت و کلمات کلیدی مثل آن به وفور جستجو شده اند. طبیعی است که با این اوضاع، فضای رقابت هر روز قرمزتر شود و مسیر کسب در آمد پر پیچ و خم تر شود!

بهمین خاطر خیلی از کسب و کارهای چاپ آنلاین به ابزارهای بازاریابی دیجیتال (دیجیتال مارکتینگ در چاپ) در اینترنت متوسل شده اند تا حضورشان را پررنگتر اعلام کنند و رقبا را از پیش پا بردارند. چاپ آنلاین مقوله ایست که این روزها بسیار در اینترنت جستجو می شود و رقابتی جدی در این زمینه در حال شکل گیری است چاپ آنلاین بدون بازاریابی دیجیتال چاپ رونقی ندارد! یک کسب و کار چاپ آنلاین بدون بازاریابی دیجیتال(دیجیتال مارکتینگ در چاپ) مجبور است که بازی را به رقبا واگذار کند. این روزها اکثر مردم آنلاین هستند و خیلی از تراکنش ها هم به دلیل سهولت و راحتی به شکل آنلاین انجام می شود. همزمان با رشد شبکه های اجتماعی این پدیده شدت بیشتری هم می باید، طوریکه برندها دیگر نمی توانند نسبت به این شبکه ها بی توجه باشند. در شبکه های اجتماعی مثل اینستاگرام و تلگرام خیلی راحت میشود مشتری جذب کرد و تا جلب رضایت کامل آنها پیگیری کرد و ادامه داد.

 

تکنیک های بازاریابی آنلاین چاپ

تکنیک های بازاریابی آنلاین چاپ

اگر صاحب یک کسب و کار چاپ آنلاین هستید، حتما ذهنتان پر از این سوال است:

  • چطور میشود بازدید کنندگان بیشتری به سایت کشاند و زمان بیشتری آنها را روی سایت نگه داشت؟
  • چطور میتوان رتبه سایت را در گوگل افزایش داد؟
  • چگونه با هزینه ای کم گروه های مختلف مشتریان را با برند خود آشنا کنم؟
  • و از همه مهمتر، چطور میشود فروش سایت را با یک شیب یکنواخت و دائم افزایش داد؟

پاسخ همه این سوالها را در بازاریابی دیجیتال چاپ (دیجیتال مارکتینگ در چاپ) باید جستجو کرد.

با بکارگیری ترکیب قدرتمندی از تکنیک های بازاریابی دیجیتال چاپ به همه این اهداف می توان رسید. با ما همراه باشید تا تک تک این تکنیک ها را به شما معرفی کنیم.

 

وب سایت چاپ آنلاین بسازید!

وبسایت چاپ آنلاین بسازید!

جذابیت وب سایت از همه چیز مهمتر است. صفحه اصلی وب سایت شما باید مشتری را نگه دارد و این تا حدودی به قالب سایت چاپ و امکانات چاپ آنلاین بستگی دارد.

نکته: به بازدید کنندگان سایتتان به صورت حرفه ای توجه نشان دهید. این کار را با استفاده از پیشنهادات اختصاصی، ایمیل، پاپ آپ ها، چت سایت و … انجام دهید. اینگونه باعث شکل گیری اعتماد در آنها می شوید و زمانی که کیفیت عالی کارتان را ببینند، وفاداری کامل آنها را نیز بدست خواهید آورد.

  • قالب سایت چاپ آنلاین

رنگ، لوگو، طرح یا ساختار صفحه وب، اطلاعاتی که در صفحه نخست بر اساس دسته های اصلی قرار می گیرد، سهولت دسترسی به زیر دسته ها و غیره قالب طراحی وب سایت چاپ را تشکیل می دهند. بکار بردن مناسب رنگ ها، بستگی به مخاطبان سایت دارد. نه خیلی جدی و نه خیلی پر زرق و برگ و جلف بودن، چاره کار است. وب سایت شما باید بیانگر برند شما و احساسات آن باشد. سهولت مرور در وب سایت، مردم را نگه می دارد؛ در غیر اینصورت وب سایت را ترک خواهند کرد، به سرعت!

دسته ها باید به دقت تعریف و چیده شده باشند و حاوی تمامی اطلاعات ضروری درباره محصول باشند. برای بهینه سازی سئو سایت چاپ ، باید در توصیف محصولات باید از کلمات کلیدی استفاده کرد.

  • محتوای سایت چاپ آنلاین

هر چیزی که در وبسایت وجود دارد، محتوا نام دارد. محتوا می تواند متن، تصویر، ویدئو، فایل صوتی و غیره باشد. محتوا با اهمیت ترین بخش وبسایت است که نقش بسزایی در رتبه بندی سئو ارزان سایت چاپ در الگوریتم های جست و جو دارد. محتوایی که شما تولید میکنید به مشتریان کمک میکند تا کسب و کار شما را بشناسند، به برند شما اعتماد کنند، از شما خرید کرده و به یک مشتری وفادار بدل شوند.

  • عملکرد سایت چاپ آنلاین

امروزه ایجاد وب سایت ها به روشی که به یک بازار آنلاین بی نقص تبدیل شود و به نیاز مشتریان پاسخ دهد، ضرورتی انکار ناپذیر است. مطمئن شوید که وب سایت شما امکانات زیر را داشته باشد :

  • امکان ارسال و دریافت فایل
  • امکان گفتگو میان مشتری و شما
  • اطلاعات تماس شما کاملا دم دست باشد
  • امکان طراحی آنلاین
  • همگام بودن با اپلیکیشن موبایل

 

گوگل ادوردز

گوگل ادوردز ( Google AdWords) یک تکنیک موثر در بازاریابی دیجیتال چاپ (دیجیتال مارکتینگ در چاپ)

تبلیغات در گوگل، یک روش عالی برای افزایش ترافیک وب سایت شماست. این روش کمک می کند تا وب سایت شما در رتبه بندی جستوجوهای گوگل بالاتر قرار بگیرد. کلید این روش بافتن کلمه یا عبارت دقیقی است که مشتری شما ممکن است هنگام جستجو استفاده کند. وقتی لینک وب سایت شما در جستجوی گوگل در بالا قرار می گیرد شانس کلیک مشتریان بر روی آن بسیار بیشتر می شود.

کلیک بیشتر یعنی بازدید کننده بیشتر و به دنبال آن افزایش سفارشات و فروش!

عواملی که باید در رتبه بندی و ادوردز گوگل به آنها توجه کرد :

  • کلمات کلیدی تبلیغاتی

کلماتی را پیدا کنید که مشتریان شما بیشتر جستجو می کنند؛ بیشتر آنهایی را انتخاب کنید که مقرون به صرفه تر هستند. هر چه کلمه انتخاب شده به خدمات شما نزدیک تر باشد، هزینه شما کمتر می شود.

  • پیام های تبلیغاتی

در توضیحات سایتتان از عبارات و پیام هایی استفاده کنید که به درد مشتری بخورد. باید آنها را علاقه مند کند که کلیک کنند، خرید کنند تا هزینه هایتان برگردد.

  • صفحه فرود

صفحه فرودی (لندینگ پیج) طراحی کنید که مشتری را جذب کند و اطلاعات مناسبی در اختیار مشتری قرار دهد. این مورد اهمیت خیلی بالایی دارد.

 

چگونه سئوی سایت چاپ آنلاین خود را تضمین کنیم

سئو (بهینه سازی موتور جستجو)

ناگفته پیداست که سئو برای وبسایت هایی که میخواهند ابزار بازاریابی موثری باشند، یک ضرورت است .

چگونه سئوی سایت چاپ آنلاین خود را تضمین کنیم؟

برای سئو کردن وب سایت گزینه های مختلفی پیش رو داریم که عبارتند از :

  • کلمات کلیدی سئو

جنبه های کلید واژه های سئو قبلا ذکر شده است. کلید واژه نمونه برای طراحی فروشگاه چاپ می تواند چاپ سفارشی تیشرت و چاپ دیجیتال باشد.

  • موقعیت مکانی سئو

بهینه سازی سئو می تواند بر اساس موقعیت مکانی باشد تا در نتایج جستجو سریعا دیده شویم.

  • ویدئوهای سئو

بهینه کردن محتوای ویدئویی بر روی وب سایت شما به گونه ای که در نتایج موتور جستجو ظاهر شود، امکان پذیر است. این امر باعث هدایت ترافیک به وب سایت شما از طریق جستجوی ارگانیک و همچنین جستجوی ویدئویی می شود.

  • تصویر سئو

تصاویر به کار رفته در وب سایت نیز باید برای ظاهر شدن در نتایج جستجو بهینه شوند که از طریق تگ کردن موثر با کلیدواژه های صحیح و توصیفات مناسب امکان پذیر است. همچنین به منظور نتایج و تبدیلات بهتر، مطمئن شوید که از ابعاد و زوایای مناسب برای عکس استفاده می کنید.

  • ابزارهای سئو

ابزارهای فراوانی برای سئو وجود دارد که برای نتایج بهتر می توان از آنها استفاده کرد.

 

بازاریابی دیجیتال چاپ از طریق ایمیل

بازاریابی دیجیتال چاپ از طریق ایمیل (ایمیل مارکتینگ)

کمپین های ایمیل مارکتینگ هنوز هم توسط بازاریاب های حرفه ای استفاده می شوند. این روش، بسیار قدرتمند است و شما به صندوق ورودی به افراد راه پیدا می کنید. می توانید عنوان و متن ایمیل را جذاب تر کنید و توجه بیشتری از مخاطب جلب کنید. بنابراین موضوع و متن ایمیل ها باید با دقت نوشته شود. عنوان هایی مثل «چاپ کارت ویزیت خاص با ابزار طراحی آنلاین» می تواند جذاب باشد.

  • پیشنهاد در ایمیل مارکتینگ

چه نوع ایمیل هایی برای جذب مشتری ها موثر است؟ می تواند یک پیشنهاد فصلی، پروموشن های ویژه، شروع عرضه محصولات و خدمات جدید و غیره باشد.

  • انواع ایمیل مارکتینگ

چه نوع ایمیل هایی می تواند برای درخواست تماس یا ثبت نام از مشتریان استفاده شود؟ با ارسال ایمیل های اولیه به مشتریان و تماس های پیگیری می توان ثبت نام آنها را انجام داد. یا ایمیل هایی حاوی لینک های «کال تو اکشن» نیز می توان طراحی کرد.

  • تعداد پیام ها در ایمیل مارکتینگ

این موضوعی مهم در ایمیل مارکتینگ است. نباید در یک ایمیل اطلاعات یا پیغام های زیادی منتقل شود. می توان ایمیل های متناوب ایجاد کرد و هر یک از آنها باید درباره موضوع جالب توجهی صحبت نماید. پیغام های بسیار می تواند باعث بی نظمی ایمیل و ذهن خواننده شود.

  • زمان ارسال ایمیل مارکتینگ

امروزه ابزارهای ارسال انبوه ایمیل وجود دارد که می توانند در کمپین های ایمیلی استفاده شوند. این امر زمان صرف شده برای ارسال ایمیل را کاهش می دهد. حتی می توانید کمپین های ایمیلی را برای زمان خاصی برنامه ریزی کنید.

  • تواتر ارسال ایمیل ها

تواتر ارسال ایمیل ها می تواند بهینه سازی شود. بمباران خوانندگان با ایمیل ها و پیغام های یکریز و ثابت ایده جالبی نیست و می تواند آزار دهنده باشد. این کار می تواند به روش حرفه ای تر و بهنگام تری انجام شود تا پیغام تاثیر مناسب خود را بگذارد.

جنبه های زیادی درباره استفاده از راهبردهای بازاریابی دیجیتال چاپ (دیجیتال مارکتینگ در چاپ) ذکر شد. اصل مهم این است که راهبرد مناسب را بشناسید، درست طراحی کنید و خوب اجرا کنید. نیاز نیست تمامی آنها را به کار ببرید. یک ترکیب هوشمندانه می تواند به شکل موثری کار کند و کافی باشد.

 

بازاریابی دیجیتال چاپ در شبکه های اجتماعی

بازاریابی دیجیتال چاپ در شبکه های اجتماعی

دو ابزار قدرتمند بازاریابی آنلاین در ایران تلگرام و اینستاگرام هستند. اگر از این شبکه ها به شکل موثری استفاده شود، نرخ بازگشت سرمایه خوبی برای شما ایجاد می کند. انواع مختلف روش های تبلیغاتی در این شبکه ها وجود دارد که بسته به محل، نوع کسب و کار و غیره قابل استفاده هستند.

  • بازارایابی محتوایی چاپ آنلاین

تبلیغات محتوایی در حقیقت پست هایی هستند که بدون اینکه خیلی واضح در مورد برند و محصولات شما صحبت می کنند به مخاطبان اطلاعات می دهند تا بتوانند درست تصمیم بگیرند. شبیه یک دعوت تلویحی و ظریف به مخاطبی که با روش هایی مناسب جذب شده است.

این روش علاقه آنها را حفظ کرده و آنها را ترغیب به کلیک بر روی تبلیغ می کند. یک نمونه می تواند مقاله ای باشد که اطلاعاتی در مورد نقش ابزار طراحی آنلاین در سفارشی سازی خدمات چاپ آنلاین باشد. ناگفته پیداست که مقاله باید به روش حرفه ای نگارش شده باشد.

  • بازاریابی مجدد

بازاریابی مجدد روشی عالی برای ارتباط مجدد با مخاطبان هدف است. اگر افرادی وجود دارند که وب سایت یا اپلیکیشن شما را دیده اند اما خریدی انجام نداده اند، با ارسال یک پیام، با آنها دوباره ارتباط برقرار کنید.

  • وبسایت

این ارتباط می تواند از طریق وب سایت شما انجام شود که با ارسال یک پیام از آنها دعوت به بازدید از فروشگاه چاپ آنلاین می کند یا برای خرید اول، به آنها کد تخفیف ارائه میدهد.

  • ویدئو

ویدئوهای مرتبطی را که حاوی اطلاعات بیشتر درباره محصول یا خدمات مورد علاقه آنهاست، می توان با آنها به اشتراک گذاشت.

  • ایمیل، نام، شماره تلفن

آدرس ایمیل و نام کاربر می تواند برای تماس از طریق ایمیل ها و پیشنهادات اختصاصی استفاده شود. اگر شماره تلفن کاربر نیز موجود است می توان برای او پیامک ارسال کرد یا حتی تماس گرفت و پیشنهادهایی را مطرح کرد

خواص بادام تلخ

خواص بادام تلخ

. بادام تلخ دارای اسید سیانیدریك است در مصرف آن باید نهایت دقت را به‌عمل آورد. ۲. مغز بادام تلخ از نظر طب قدیم ایران خیلی گرم و خشك است. ۳. بادام تلخ را آسیاب كرده و با سركه مخلوط كنید ضماد خوبی برای سر درد می‌باشد همچنین مالیدن آن بر دور چشم برای تقویت بینائی مفید است. ۴. خوردن بادام تلخ برای تنگی نفس، سرفه و ورم ریه مفید است. ۵. بادام تلخ را با عسل بخورید كبد و طحال را تمیز می‌كند . ۶. برای رفع درد كلیه‌ها بادام تلخ را با نشاسته و نعناع بخورید. ۷. بادام تلخ را با عسل برای قولنج مفید است. ۸. برای از بین بردن سنگ كلیه و ناراحتی‌های كلیه‌، بادام تلخ را با شیره انگور مخلوط كرده و بخورید. ۹. اگر عادت ماهیانه خانم‌ها عقب می‌افتد بهترین طرز درمان آن قرار دادن شیاف بادام تلخ در مهبل است‌. ۱۰. برای از بین بردن لكه‌های صورت، بادام تلخ را پودر كنید و با سركه مخلوط كرده و پمادی از آن درست كنید و روی پوست بمالید. ۱۱. پماد بادام تلخ برای درمان زخم‌های كهنه خارش و مخملك به‌كار می‌رود. ۱۲. پماد ریشه درخت بادام تلخ برای درمان انواع دردها مفید است. ۱۳. پماد ریشه درخت بادام برای پاك كردن طحال، كلیه و دفع كرم روده به‌كار می‌رود. ۱۴. دم كرده ریشه درخت بادام تلخ برای پاك كردن طحال، و دفع كرم روده به‌كار می‌رود. ۱۵. روغن بادام تلخ خاصیت مسهلی دارد. ۱۶. روغن بادام تلخ برای تنگی نفس، درد كلیه و خارج كردن سنگ مثانه مفید است. ۱۷. برای رفع زنگ زدن و صدا در گوش یك قطره از روغن بادام تلخ را در گوش بریزید. ۱۸. مالیدن روغن بادام تلخ روی صورت، لكه‌ها و چین و چروك را از بین می‌برد. ۱۹. روغن بادام تلخ ترك دست و پا را كه از سرما ایجاد شده از بین می‌برد. ۲۰. آنهائی كه مبتلا به اگزما هستند اگر از بادام تلخ خمیری درست كنند و از آن به‌جای صابون برای شستن نقاطی كه مبتلا به اگزما است استفاده كنند به‌زودی بهبود می‌یابند. ۲۱. خمیر بادام تلخ برای رفع بوی بد پا و زیر بغل مفید است. ۲۲. روغن بادام تلخ برای درمان سیاه سرفه مفید است.

منبع : امیر خشکبار

زیاد سرما می خورید؟ تخمه کدو بخورید!

زیاد سرما می خورید؟ تخمه کدو بخورید!

آشنایی با خواص یک دانه مغذی
تخمه کدو یکی از انواع دانه هاست که تنوع زیادی دارد. حدود ۵ نوع تخمه کدو داریم که ارزش تغذیه ای تمام آنها تقریبا با هم برابر است. باارزش ترین نوع تخمه کدو، تخمه کدو تنبل یا همان کدو حلوایی است که کمی پهن تر از سایر تخمه های کدو هم است. هر ۶۴ گرم (یک فنجان) تخمه کدو، ۲۸۵ کیلوکالری انرژی، ۱۲ گرم چربی، ۲/۳ گرم چربی اشباع،..
۶ گرم چربی چندزنجیره ای غیراشباع، ۳/۹ گرم چربی تک زنجیره ای غیراشباع، ۱۲ میلی گرم سدیم، ۵۸۸ میلی گرم پتاسیم، ۱۲ گرم فیبر غذایی، ۲۱/۵ درصد مس، ۱۷ درصد روی، ۱۲ گرم پروتئین، ۳ درصد کلسیم، ۱۱ درصد آهن و ۴۲ درصد منیزیم دارد.
تخمه کدو تنبل که مغذی ترین نوع تخمه کدوست، بومی آمریکای شمالی است و طرفداران زیادی در سراسر دنیا دارد. در «صنایع غذایی» این هفته به بررسی ارزش تغذیه ای این دانه پرداخته ایم.
ضددیابت
نتیجه تازه ترین تحقیقاتی که در مورد رابطه مصرف تخمه کدو و دیابت روی حیوانات آزمایشگاهی انجام شده، نشان می دهد مصرف حجم متعادلی از این ماده غذایی در طول روز می تواند باعث پیشگیری از ابتلا یا کنترل سریع تر بیماری دیابت شود. تخمه کدو باعث بهبود ترشح انسولین و تنظیم سطح قندخون در بدن هم می شود و می تواند کاهش استرس های اکسیداتیو را در پی داشته باشد. استرس اکسیداتیو، یکی از عوامل بر هم خوردن میزان قندخون و اختلال در ترشح انسولین در بدن افراد مبتلا به دیابت است.
ضدعفونت
ترکیب های پروتئین و ریزمغذی های موجود در تخمه کدو و روغن تخمه کدو، می تواند باعث دفع عوامل میکروبی، قارچی و ویروسی از بدن شود. به همین دلیل معمولا به افراد بیمار، به خصوص آنهایی که به بیماری های عفونی مبتلا هستند، توصیه می شود از پودر تخمه کدو ی خام یا روغن تخمه کدو در سالادها یا سس های سالاد استفاده کنند.
منبع منیزیم
تخمه کدو یکی از بهترین منابع دریافت منیزیم محسوب می شود، به طوری که هر یک چهارم فنجان از مغز این تخمه، می تواند تمام نیاز یک روز بدنمان به منیزیم را تامین کند.
منیزیم می تواند نقش موثری در سنتز RNA و DNA در بدن داشته باشد و به پمپاژ بهتر قلب هم کمک کند. ضمن اینکه این ماده معدنی نقش برجسته ای هم در گردش بهتر خون و اکسیژن در رگ ها و بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی دارد. به علاوه، دریافت حجم مناسبی از منیزیم از طریق مصرف خوراکی های طبیعی حاوی این ماده معدنی می تواند به تنظیم فشارخون و پیشگیری از سکته و حمله های قلبی ناگهانی هم کمک کند.
بد نیست بدانید که بیش از ۶۰ درصد مردم دنیا از کمبود منیزیم و مشکلات قلبی ناشی از آن رنج می برند.
تقویت کننده سیستم ایمنی
تخمه کدو یکی از منابع خوب دریافت روی محسوب می شود. هر ۳۱ گرم از این دانه مغذی، حاوی ۲ میلی گرم روی است. دریافت مقادیر مناسبی از روی در بدن باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی، رشد و تقسیم سلولی بهتر، داشتن خواب آرام تر، خلق وخوی بهتر، افزایش عملکرد قدرت چشایی و بویایی، حفظ سلامت چشم و پوست و تنظیم ترشح انسولین می شود. برخی پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می کنند تمام دانش آموزان، بیمارانی که ضعف سیستم ایمنی دارند، بچه های
۲ تا ۳ ساله ای که با وزن پایین متولد شده اند، افرادی که زیاد سرما می خورند، سالمندان و کودکان بالای ۳ سال بهتر است حداقل روزی ۱۰ عدد تخمه کدو بخورند.
منبع امگا۳
تخمه کدوی خام و روغن تخمه کدو، حاوی یکی از بهترین انواع چربی به نام اسیدهای چرب امگا۳ هستند. این تخمه و روغن آن، مقداری امگا۶ و ۹ هم دارند. از این رو مصرف حجم متعادلی از آن به بیماران قلبی، دانش آموزان و دانشجویان، افراد افسرده، مادران شیرده و خانم های باردار برای رشد بهتر سلول های مغزی جنین آنها، توصیه می شود.
حفظ سلامت پروستات
تخمه کدو یکی از بهترین خوراکی ها برای حفظ سلامت آقایان است. روی فراوان موجود در این دانه، به حفظ سلامت پروستات کمک می کند. ضمن اینکه مصرف منظم روغن تخمه کدو می تواند تا حد چشمگیری باعث کاهش خطر ابتلا به بزرگی خوش خیم پروستات هم شود. متخصصان اورولوژی به تمام آقایان توصیه می کنند حداقل هفته ای ۱ تا ۲ فنجان مغز تخمه کدوی خام یا روزی یک قاشق مرباخوری روغن تخمه کدو مصرف کنند. البته در صورتی که از چاقی و اضافه وزن رنج نبرند.
کاهش عوارض یائسگی
تخمه کدو و روغن آن، حاوی استروژن گیاهی است و یکی از مشکلاتی که خانم های یائسه از آن رنج می برند، عوارض ناشی از کاهش ترشح استروژن در بدن آنهاست. کاهش استروژن با عوارضی مانند خشکی واژن، چروکیدگی سریع تر پوست و افزایش فشار و چربی خون همراه است ولی اگر خانم های یائسه روزی یک مشت (حدود ۱۰ تا ۱۵ عدد) مغز تخمه کدو یا یک قاشق مرباخوری روغن آن را مصرف کنند، تاحدی از برخی عوارض یائسگی در امان می مانند. ضمن اینکه استروژن، روی، منیزیم، امگا۳ و سایر ریزمغذی های موجود در تخمه کدو و روغن آن باعث افزایش کلسترول خوب خون (HDL)، کاهش فشارخون، پیشگیری از گرگرفتگی، سردرد و دردهای مفصلی هم می شود.
خواب راحت
تخمه کدو سرشار از آمینواسیدی به نام تریپتوفان است. مصرف حد متعادلی از خوراکی های حاوی تریپتوفان مانند تخمه کدو تنبل می تواند باعث افزایش ترشح سروتونین در بدن شود. سروتونین هم در بدن به ملاتونین تبدیل می شود. ملاتونین، نوعی هورمون خواب است که ترشح مقدار مناسبی از آن در بدن، می تواند به داشتن خوابی راحت تر کمک کند. به همین دلیل مصرف مقداری تخمه کدو همراه تکه ای میوه (به دلیل کربوهیدراتی که دارد)، کمی قبل از خواب، می تواند به ترشح بیشتر و بهتر سروتونین و ملاتونین کمک کند و باعث خواب راحت تری هم شود.
روش نگهداری
تخمه کدو تا زمانی که مغزنکرده، خام و در پوست خود باشد، تا حدود ۶ ماه قابلیت نگهداری داخل ظرفی دربسته و در جایی خشک و خنک دارد. تخمه کدوی مغزشده را می توان حدود یک هفته، آن هم داخل ظرفی دربسته و تیره رنگ نگهداری کرد تا روغن موجود در آن در تماس با هوای محیط اکسیده نشود. روغن تخمه کدو هم باید مانند سایر روغن ها داخل ظرف های شیشه ای تیره رنگ و در جایی خشک و خنک نگهداری شود.

منبع : امیر خشکبار